Come il mio cucciolo mi ha aiutato a superare la mia ansia

2024 Autore: Olivia Hoover | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 06:53

L'anno scorso è stato un anno difficile per me. Dal provare (e fallire) ad avere una famiglia a perdere uno dei nostri migliori amici al cancro a più ricoveri in ospedale, la vita ci ha battuto un bel po 'e la mia ansia è passata attraverso il tetto.

Mi è stato diagnosticato un disturbo d'ansia generalizzato quando ero al liceo. In breve, il Disturbo d'Ansia Generalizzato (o GAD) è "caratterizzato da preoccupazione persistente ed eccessiva su un numero di cose diverse".

Sì, quindi è solo un sacco di preoccupazioni per un sacco di cose.

Giorno dopo giorno, faccio fronte e comprometto con me stesso e pratico esercizio mentale (e fisico) per cercare di tenere a bada la mia ansia. E la maggior parte delle volte, ho successo. Posso superare la giornata e preoccuparmi come una persona "normale". Non sono paralizzato dal "what-ifs".

E poi ci sono gli altri giorni …

I giorni in cui sono costretto a letto. I giorni in cui non riesco a pensare bene. I giorni in cui la possibilità di fallimento, distruzione e sconfitta consumano i miei pensieri fino al punto in cui entro in attacchi di panico. Gli attacchi di panico mi lasciavano esausto e insicuro e in stallo nella vita - e poi ho incontrato Miles.

Miles è il mio cane da salvataggio di due anni e mezzo. È un mix (non sappiamo di cosa si tratta) ed è gentile, calmo, amichevole e divertente. È stato al mio fianco quest'anno come mio compagno peloso e mio amico.

Può percepire il mio panico prima ancora di farlo. Nel momento in cui comincio a respirare un po 'più veloce, lui è proprio nella mia faccia, annusando e fissando profondamente negli occhi. La sua preoccupazione mi sveglia sempre. Mi prende prima che cado davvero in una buca.

Dopo il mio periodo in ospedale, sono stato messo nel mio letto per oltre una settimana. Ho sofferto molto e il processo di recupero è stato brutale. Ma c'era Miles proprio al mio fianco, rannicchiandosi accanto ai miei piedi, leccandomi la faccia e amandomi sul cuore spezzato. Si è messo a letto con me e si è assicurato che stavo bene. Mi ha dato spazio quando ne avevo bisogno (anche se non è mai troppo lontano. Vedi sotto). Mi ha portato gioia. Mi ha fatto sentire al sicuro.

È stato dimostrato che i cani possono aiutare coloro che stanno affrontando depressione, ansia e PTSD.

La Rover scrisse: "L'ansia e la depressione implicano un tumulto emotivo e un 'interloquio interiore negativo'". Dr. Katie Kangas - co-fondatore della Pet Wellness Academy, spiega: "Questi pensieri in genere si sviluppano in una negatività irrealistica e questo continua in un circolo vizioso".

I cani aiutano a rompere quel ciclo offrendo compagnia confortante e un senso di scopo per i loro proprietari. I cani possono fornirci qualcosa che è spesso difficile da ottenere da altri umani: amore e sostegno incondizionati. Non vogliono che li ripaghiamo più tardi. Non vogliono che li ringraziamo ancora e ancora. Non giocano. Non mantengono il punteggio. I nostri animali domestici vogliono che li amiamo. Vogliono che sappiamo che ci amano. Sono il miglior tipo di amico - vero fino alla fine.

Miles mi ha dato compassione e conforto e un senso di sicurezza. Lui era lì per me. Ha letteralmente leccato le mie lacrime quando mi sono sentito a spirale. Ora, il mio GAD è ancora lì. E non penso che andrà mai davvero via, ma con Miles, è stato meglio. Mi porta un sorriso in faccia e un barlume di speranza nei giorni più bui. E questo è tutto ciò che posso chiedere.

Il tuo animale domestico ti ha aiutato nei momenti difficili? Parlaci nella sezione commenti.