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Fitness con Fido - Muoviti e prendi Motto!

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Olivia Hoover | Editore | E-mail

Video: Fitness con Fido - Muoviti e prendi Motto!

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Video: 111 - Osteoartrite nel cane, cosa c’è da sapere, cosa c’è di nuovo all’orizzonte – Puntata 1 di 2 2024, Marzo
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L'obesità è in aumento, sia negli uomini che nei cani. Se il pensiero di un allenamento non ti eccita, forse lo stai guardando nel modo sbagliato. Tricia Montgomery, fondatrice e presidente di K9 Fit Club, ha alcune idee fantastiche che ti permetteranno di avere te e il tuo cagnolino sul divano e di avanzare verso un futuro in forma.

Esercizio - sai che fa bene a te. Sai che può darti energia, aiutarti a mantenere un peso sano, a mantenere i muscoli e le articolazioni flessibili, a farti vivere più a lungo e, soprattutto, a farti sentire meglio.

E il tuo migliore amico? Avete entrambi ceduto ai pigri giorni dell'estate?

Se tu e il tuo cane trovate un po 'più di "cagnolino" dove non dovrebbe essere, non solo non state facendo abbastanza esercizio, né lo sono.

Senza che qualcuno possa aprire la strada, i cani non possono allenarsi o camminare da soli; né faranno un Puppy Plank o un Labby Leg Lift nel loro tempo libero. I genitori devono essere il motivatore. Ma come?

Sei la chiave per un ottimo programma di allenamento? devi renderlo piacevole, per entrambi. Pensaci: qualunque sia il tuo livello di forma fisica, se non ti diverti e non ti diverti a fare esercizio, neanche il tuo cane. Che tu stia attraversando i movimenti o la mancanza di scopo, devi divertirti. Il divertimento è dove iniziano le buone abitudini.

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Non solo puoi esercitare estendere la vita del tuo migliore amico; potrebbe anche consumare parte della loro energia nervosa e renderli un po 'meno propensi a masticare le tende del soggiorno. Mettersi in forma è un vantaggio per tutti, non solo in termini di perdita di peso o di salute, ma si impegna a fare esercizio fisico insieme

Cani - Ci portano in movimento

Proprio come i loro umani, cani diversi hanno bisogno di diversi livelli di esercizio. Consultare il veterinario e il medico di famiglia prima di iniziare qualsiasi programma di fitness diverso dalla routine quotidiana o dalla normale attività per evitare lesioni. Con una valutazione adeguata per entrambi, è possibile intraprendere un programma di esercizi che non sembrerà affatto "ruff".

Ricorda, come le persone che non sono abituate a fare esercizio fisico, i cani dovrebbero iniziare lentamente. E come diciamo al K9 Fit Club, un po 'di qualcosa è meglio di un sacco di niente!

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Mettiti in moto, muoviti!

Ecco alcune idee per far muovere te e il tuo cane nella giusta direzione:

  • Walking the Dog: aggiungi altri 15 minuti di camminata al mattino e alla sera.
  • Jog-Walk-Jog: posiziona brevi distanze di corsa tra punti di riferimento, come una casella postale, un angolo stradale o un blocco. Alternare tra una camminata veloce e una corsa, o una passeggiata e una corsa. Continuate così per 10-15 minuti, consentendo un aumento della distanza ogni settimana.
  • Gioca a palla: usa il giocattolo preferito del tuo cane e fai una gara vecchio stile. Lancia il giocattolo e poi fai correre il tuo cane per vedere chi ottiene per primo. Più che probabile, non vincerai. Abbassati per ulteriore allenamento di forza e stabilità, ritorna con il tuo cane. Regola della zampa: allenamento di 10-15 minuti
  • Spots Side Shuffles: Esegui uno shuffle laterale avanti e indietro attraverso la stanza. Fai muovere il tuo cane con te. Il tuo cane dovrebbe essere di fronte a te e rivolto verso la direzione in cui ti stai muovendo. Falli girare verso l'altra direzione quando raggiungi la fine della stanza mentre ti trovi nella stessa posizione. Ripeti 10 volte in entrambe le direzioni
  • Fido Pushups: fai sedere il tuo cane o sdraiati accanto a te mentre esegui flessioni. Ricordati di tenere gli addominali tesi e andare dritti. Prova a fare un push up sulle dita dei piedi prima, poi modifica le ginocchia quando necessario. Fai il maggior numero possibile di fallimenti.
  • Doggy Push Ups: fai fare al tuo cane 5 piegamenti a pecorina. Questo esercizio viene eseguito facendo sedere il cane e sdraiandosi 5 volte.
  • Salite per salite / scale: inizia con piccole colline o scale per aumentare il tuo slancio e guadagnare forza. In alto, girati e torna indietro. Un movimento lento e deciso per le scale è meglio che correre e saltare le scale per lavorare sulla forza.
  • Zampa alta: mentre rimani in posizione tozza, prendi una zampa anteriore e solleva fino alla massima estensione. Mostra il cane con la mano dove vuoi posizionarlo. Ripeti l'altro lato.

I benefici

Prendi il tempo di allenarti con il tuo cane. Non solo sentirai e guarderai meglio; ridurrete anche il rischio di malattie cardiache, abbasserete la pressione sanguigna, diminuirete il rischio di allergie e diminuirete il vostro livello di stress. Per non parlare di aggiungere alcuni anni felici e salutari ad entrambe le vostre vite!

Quindi alzati, esci, fatti MUTTIVARE, muoviti e prendi un impegno per te e il tuo migliore amico.

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Tricia Montgomery ha fondato il K9 Fit Club® nel 2012. Ora, in qualità di presidente dell'organizzazione, la diversa esperienza di Tricia in medicina veterinaria, pubbliche relazioni, salvataggio degli animali, allenamento personale e il suo percorso di perdita di peso le ha dato la combinazione perfetta di abilità per creare una comunità nazionale di istruttori certificati - dedicata alla salute, al fitness e al benessere dei cani e della loro gente.

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