Mettiti in forma con Fido: allenamenti esilaranti per te e il tuo cane

2024 Autore: Olivia Hoover | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 06:53

Foto di: Kevin Roberts, DogRunnin e Shelila Bergin Goss

Il miglior personal trainer è il tuo migliore amico peloso! Diventa attivo, diventa sano e vai avanti - è tempo di dare il via al 2015 con fantastiche attività fisiche che ti faranno muovere te e il tuo cane.

Se decidi di diventare più adatto quest'anno, di dedicare meno tempo al divano e più tempo a divertirti, perché non portare il tuo cane? I cani sono ottimi compagni di allenamento. Sono felici di venire e non ti giudicano nei tuoi vestiti da allenamento in spandex. Il tuo cane pensa che tu sia fantastico, non importa quanto muffin superi il tuo spandex! È ora di prendere a calci il culo, afferrare il guinzaglio e uscire. Ecco la mia lista di migliori esercizi per bruciare calorie che puoi fare con il tuo cane per tutto l'anno:

Skijor: Questo è in cima alla mia lista! Tutto ciò di cui hai bisogno è un po 'di equilibrio, un cane volenteroso più di 30 sterline, un paio di sci, un imbracatura, una banda e una cintura. Colpisci i sentieri invernali in grande stile con il tuo cane in testa. Fondamentalmente, lo skijoring è lo sci di fondo con il tuo cane - aggiunge un po 'di tiro e aiuta a stabilire il ritmo, mentre brucia le calorie che seguono il tuo cane. Un ottimo allenamento invernale che sicuramente farà sudare.

Cani Cross: Niente neve? Nessun problema! Allora croce di cani è la strada da percorrere. Un cane di qualsiasi taglia che gode di una buona corsa si divertirà con il cane croce, che è una corsa con il tuo cane che si unisce al divertimento. Il tuo cane corre davanti a te, con un guinzaglio elastico da 6 a 8 piedi. I cani che partecipano alla croce di cani indossano un'imbracatura imbottita adatta per mantenerli a proprio agio. Questa è un'attività a mani libere, quindi il tuo cane è attaccato alla vita, tramite una cintura incrociata di cani. Risalire lentamente a distanze più lunghe ed evitare di correre nelle parti più calde della giornata.

Kick Sled: Ottimo per lavorare addominali, culi e cosce, il kick sledding è il fratellino del cane da slitta. È un eccellente allenamento per bruciare calorie, in cui umani e cani si aiutano a vicenda nel percorrere sentieri innevati. I cani hanno bisogno di un'imbracatura adeguata, destinata al sollevamento pesi o alla slitta per questa attività. Avrai bisogno di indossare stivali robusti e caldi per aiutarti a calciare e correre.

racchetta da neve: Un altro ottimo modo per lavorare addominali, culi e cosce. Le ciaspolate ti faranno sudare e sentire dolori muscolari che non sapevi nemmeno esistessero. Non dimenticare di aggiungere un paio di bastoncini per un allenamento totale per il corpo. Puoi rompere il sentiero per il tuo cane prendendo il comando e tornare a casa ancora più stanco. Avrai anche bisogno di un guinzaglio libero per questo allenamento.

escursione: I cani sono fatti per le escursioni. Trova alcuni sentieri adatti ai cani locali e vai in giro per la giornata. I parchi nazionali, statali e provinciali locali avranno mappe dettagliate online, in modo da poter scegliere il percorso perfetto per i tuoi obiettivi di fitness. Controlla il tempo prima di andare e porta i rifornimenti giusti per te e il cane. Si prega di rispettare gli altri utenti della pista e di tenere il cane al guinzaglio.

Bicicletta: In bici con il tuo cane ti offre alcune opzioni. Puoi praticare lo sport del bikejoring, simile allo skijoring, dove il tuo cane e tu lavori come una squadra per volare giù per i sentieri. Prendi alcune lezioni e fai le tue ricerche prima di decidere di bikejor, perché può essere uno sport pericoloso. Per quelli di voi che si sentono più a loro agio a vivere nella corsia lenta (e forse un po 'di più), ci sono un certo numero di prodotti che potete attaccare al lato della vostra bici come un guinzaglio di cane sicuro, e voi due potete vai ad esplorare! Ricorda che la bici ti dà un vantaggio meccanico, quindi il tuo cane deve lavorare più duramente di te. Vacci piano e fai molta attenzione al tuo cane.

Pagaia: Il modo in cui ti prepari al fitness ti offre alcune opzioni diverse. Puoi portare il tuo cucciolo su un SUP! Stand-up Paddle Boarding è un allenamento total body, una specie di incrocio tra Yoga e canoa. È un modo interessante per esplorare il corso d'acqua mantenendo il core impegnato. I kayak e le canoe sono anche un ottimo modo per esplorare ed esercitare allo stesso tempo. Aggiungere un cane alla tua imbarcazione, aumenta il peso e il fattore di allenamento per te! Per godere di questi sport, è possibile noleggiare facilmente un'imbarcazione da lago o fiume. Da lì, tutto ciò di cui hai bisogno è un po 'di equilibrio e un giubbotto di salvataggio per ognuno di voi. I cuccioli che fanno meglio in una canoa, in kayak o in SUP amano nuotare, e hanno la loro obbedienza di base.

Sapere prima di andare

Se hai intenzione di fare in modo che il tuo cane sia il tuo compagno di allenamento, fagli fare un check-up con il suo veterinario prima di iniziare troppo pesantemente nella routine di allenamento. Una buona sessione di riscaldamento ed allungamento ti aiuterà ad evitare le ferite. Dì sempre a qualcuno dove stai andando e a che ora ti aspetti di tornare. Usa la marcia adatta, stai al sicuro … e lavora sui tuoi addominali da sei!