Il tuo cucciolo è pronto per la tendenza fitness più trendy del 2016, Doga?

2024 Autore: Olivia Hoover | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-17 14:31

Quando lo yoga è emerso per la prima volta come il nuovo esercizio trendy del momento, alcune persone erano scettiche riguardo al suo potere di resistenza. Parole come "Chakra", "Karma" e "Namaste" hanno indotto sputi oculari spontanei da molti fanatici del fitness. Sebbene le strane posizioni, il pensiero positivo e la respirazione controllata non ti preparino per la prossima competizione uomo forte, lo yoga ha sicuramente scavato la sua nicchia importante nel mondo del fitness. Ora, alcuni esperti ritengono che potrebbe fare lo stesso per i nostri cani.

Secondo il European Journal of Preventive Cardiology, lo yoga può ridurre il potenziale di malattie cardiache tanto quanto l'esercizio convenzionale di allenamento di forza e cardio. In media, i partecipanti allo yoga hanno perso 5 libbre, ridotto la pressione sanguigna e ridotto il colesterolo "cattivo" in media 12 punti. Tutto questo in aggiunta a maggiore flessibilità, equilibrio e tranquillità. Non stupisce che lo yoga abbia guadagnato un seguito così grande, molti dei quali stanno ora esplorando i suoi potenziali benefici per i loro amici pelosi.

Se sei come me, il termine "Doga" evoca immagini di cani poveri e ignari che vengono contorti e tesi in pose folli. Mahny Djahanguiri, autore di DOGA: Yoga per te e il tuo cane, assicura che questo non è il caso. Doga è più simile a "Yoga con cani. "Djahanguiri insegna yoga a Londra con il suo partner, Maltese Terrier, Robbie. Lei suggerisce di lavorare il tuo cane nella tua routine in un modo che sia sicuro e confortevole per entrambi. Forse sollevandolo sopra la testa durante una posa da guerriero o massaggiando il collo durante una curva in avanti.

Lo tranquillizza mentalmente e fisicamente. Crea un legame naturale tra te e il tuo cane e dà loro un po 'di pace.

Consulta il tuo veterinario. È fondamentale discutere l'impatto fisico e mentale che lo yoga avrà sul tuo cane con un professionista di fiducia. Lui / lei può determinare se il tuo cane è fisicamente in grado di partecipare e se lo yoga sarà sicuro e benefico.

2. Assicurati che il tuo partner sia disposto.Lo yoga ha lo scopo di migliorare il benessere fisico e mentale. Costringere il tuo cane a partecipare a un esercizio che lo spaventa o lo mette a disagio va contro l'intera filosofia. Djahanguiri avverte anche che non dovresti allungare i teneri muscoli e tendini del tuo cane per lui. I cani eseguono il proprio stretching istintivamente. Ciao, cane rivolto verso il basso?

3. Rispetta lo spazio personale del tuo cane.Non attirare il tuo cane in posa usando dolcetti o svegliarlo da un accogliente letto per unirsi a te. Djahanguiri ricorda che l'obiettivo di Doga è "affinché il tuo cane assorba la tua calma, non per essere stressato dalla tua esperienza".

4. Inizia lentamente.Anche se il tuo cane non è pronto a partecipare fisicamente a nessuna delle posizioni yoga, può comunque beneficiare della pace che gli esercizi ti portano. "Puoi influenzarlo regolando il tuo schema di respirazione, che calma il tuo cane mentre calma anche il tuo sistema nervoso centrale", dice Djahanguiri.

5. Sii paziente e contento dei tuoi risultati. "Potrebbe essere una pratica da 3 a 6 mesi." Disse Djahanguiri. Sottolinea che dovresti essere grato per ogni piccolo traguardo, e ricorda che il solo tempo per migliorare la tua salute fisica e mentale è un successo in sé e per sé. Doga non succede durante la notte.

H / T a bostonglobe.com e huffingtonpost.com

Immagine in primo piano tramite CPYMoos / Instagram