I segni di affaticamento compassionevole tra i lavoratori di cura degli animali - E come evitarlo

2024 Autore: Olivia Hoover | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 06:53

Una delle ragioni per cui sono così entusiasta di scrivere la serie "Walking the Walk" per BarkPost Penso che sia importante prendere tempo per riconoscere il buon lavoro che stiamo realizzando per gli animali in questo paese. È così facile concentrarsi sui bisogni infiniti che a volte dimentichiamo di provare gioia nel bene che abbiamo fatto. Quando smettiamo di riconoscere i nostri risultati, iniziamo ad avere dei problemi propri.

Ci sono state volte in passato quando mi sentivo triste e incapace di continuare. Niente su cui potessi puntare il dito, solo un senso di disperazione. Le foto su Facebook mi stavano facendo del male. Storie di perdita, dolore e dolore mi stavano lasciando prendere dal panico. Mi sentivo come se non avessi abbastanza tempo, energia o soldi per fare ogni tipo di ammaccatura nei terribili bisogni che vedevo ogni giorno. Non è stato fino a quando ho iniziato a fare qualche ricerca che finalmente ho capito cosa stava succedendo.

Secondo il dott. Charles Figely dell'Istituto di Traumatologia della State University della Florida, "Compassion Fatigue è l'esaurimento emotivo, causato dallo stress di prendersi cura di animali o persone traumatizzati o sofferenti".

Gli studi dimostrano che i professionisti della cura degli animali sono il gruppo più vulnerabile per sperimentare la FC e il burnout. Perché? A causa del numero di animali che hanno bisogno di aiuto, che stanno soffrendo per mano degli umani. Non aiuta Facebook che ci sommerge di storie di animali che sono stati maltrattati, cani nel braccio della morte, uccelli uccisi in modi raccapriccianti, dogfighting / accaparramento / storie di cuccioli. È importante condividere queste storie. Ma arriva un momento in cui tutto il dolore, tutta la sofferenza, inizia a influenzarci negativamente.

Cosa causa il burnout? Gli esperti ci dicono che essere costantemente esposti alle dure e dolorose realtà degli abusi sugli animali può causarci la chiusura emotiva. Alcuni degli altri trigger includono:

1. Volume infinito di animali che necessitano di assistenza

2. Trattare con un pubblico ignorante

3. Cercando di fare tutto il possibile con risorse limitate

4. Vita scarsa o nulla al di fuori del salvataggio

Il primo passo per affrontare la CF è capire cosa sta succedendo. Riconoscere i sintomi può aiutarci a identificare il problema e ad adottare misure per affrontarlo. Sono stato in grado di compilare è una lista di sintomi comuni della condizione. (Si prega di notare che non tutti questi devono essere presenti per sperimentare il burnout per la cura degli animali.)

Apatia; senza speranza; diminuzione del piacere; sintomi di stress, ansia o depressione; insonnia o incubi; problemi gastrointestinali; esaurimento; senso di perdere "sé"; senso di disperazione o impotenza; sentendo che i nostri sforzi sono inutili; voler smettere; rabbia improvvisa o tristezza; comportamento autodistruttivo (consumo di alcolici, droghe, sovradosaggio, gioco d'azzardo, terapia al dettaglio); perdita di produttività; incapacità di concentrarsi; e insicurezza.

A molti di noi è stato insegnato fin dalla tenera età a pensare prima agli altri. Per mettere i bisogni degli altri prima dei nostri. Diventare "badanti". Non c'è niente di sbagliato nel prendersi cura degli altri … finché ricordiamo di prendere anche noi stessi. Durante la conferenza sulla sicurezza di ogni compagnia aerea, l'inserviente ci istruisce a, in caso di necessità, di posizionare la maschera d'ossigeno su di sé prima di aiutare gli altri con la loro. Dobbiamo essere in grado di respirare per essere efficaci per gli altri.

Non si sa se o quando si è a rischio di "burnout". Non è più prevalente negli uomini o nelle donne, non influisce su nessuno in base all'età o al tempo trascorso sul campo. Tende a colpire persone che non hanno un chiaro confine tra casa e soccorso. Se pensi di poter andare verso la CF, c'è un meraviglioso autotest che puoi portare a casa. C'è anche una dispensa appositamente progettata per i professionisti del benessere degli animali.

Ciò che ne consegue è essere consapevoli di ciò che sta accadendo e prendere provvedimenti per affrontarlo. Il Dr. James Fogarty, un esperto in gestione dello stress, ha alcuni ottimi suggerimenti, tra cui:

1. Parla delle tue esperienze con abbastanza dettagli che puoi collegare emotivamente con ciò che è successo.

2. Riconoscere ed esprimere in modo sicuro i propri sentimenti

3. Brainstorm opzioni e agire

4. Abbi cura di te

È altrettanto importante essere consapevoli di ciò che stiamo mettendo personalmente lì fuori, nei nostri post, nella scrittura e nelle immagini. Ci stiamo concentrando sul negativo nella misura in cui stiamo influenzando il modo in cui gli altri iniziano a sentirsi? Prenditi un momento per condividere i successi e le urgenze. Fare qualcosa di divertente o sciocco per il benessere degli animali è altrettanto utile quanto condividere le questioni critiche. Il calendario Pin-up per Pit Bull è stato un grande raccoglitore di fondi, perché è divertente e ottimista. La risata è una grande liberazione e uno strumento eccellente per promuovere la salute mentale. Abbiamo tutti bisogno di avere la sensazione che stiamo facendo davvero la differenza, che le cose non sono così terribili come temiamo. L'umorismo può aiutarci a farlo.

Tutte le immagini via JC Johnson (se non diversamente specificato)